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（开头）
嘿姐妹们！今儿刷到我这篇文算你赚到了！咱就是说，，，，，，，有没有人跟我一样天天纠结"中午吃啥？？？？？？晚上吃啥？？？？？？"，，，，，，，掀开外卖平台瞬间选择难题症爆发？？？？？？?别慌！今儿给你们整明确最全的《快餐食用指南》，，，，，，，让你从青铜晋级王者吃货！

?一、快餐为啥能让人上瘾？？？？？？

先灵魂拷问：为什么每次途经炸鸡店就迈不开腿？？？？？？说穿了就是"三重邪术攻击"——油脂+碳水+高盐！凭证哈佛医学院研究，，，，，，，这种组合能让大脑在15分钟内渗透双倍多巴胺。。。

举个栗子?：某K记辣腿堡拆开看——面包（碳水）+油炸鸡肉（脂肪）+酱料（盐）=致命诱惑。。。我表弟上次说好只吃两口，，，，，，，效果整盒鸡米花见底了…

?二、4大类快餐红黑榜（附表格比照）

| 类型 | 踩雷单品 | 宝藏单品 | 控卡吃法 ||------------|------------------|-------------------|--------------------|| 炸鸡类 | 裹粉炸鸡桶 | 去皮的奥尔良烤鸡 | 配蔬菜沙拉吃 || 汉堡类 | 双层芝士汉堡 | 火烤牛肉小皇堡 | 换全麦面包更抗饿 || 快餐饭类 | 咖喱猪排盖饭 | 少油香煎鸡胸饭 | 米饭吃半碗就行 || 披萨类 | 芝心双层肠披萨 | 薄底海鲜披萨 | 用纸巾吸油再吃 |

??冷知识：必胜客的薄底披萨和厚底相比，，，，，，，每100g少80大卡！相当于多走了2000步啊兄弟姐妹们！

?三、康健吃快餐的5个损招

?四、隐藏的省钱玄学

知道为啥你总被套路加购吗？？？？？？收银屏的「视觉黄金区」就在右下角！下次点单先看左上角的单品，，，，，，，或许率更自制。。。

举个真实案例：我闺蜜每次点麦当当，，，，，，，先把套餐里的可乐换成免费热水，，，，，，，再用优惠券加购5块钱的菠萝派。。。你们算算这波操作省了几顿奶茶钱？？？？？？

?独家揭密：那些快餐冷知识

? 薯条刚炸好时脆度每30秒下降3%
? 某连锁炸鸡店腌制料含23种添加剂（别问我是哪家…）
? 奶茶配汉堡着实超危险——糖油混淆物加速升血糖的速率堪比坐火箭

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独家数据：实测发明，，，，，，，把番茄酱换成黄芥末酱，，，，，，，单顿摄入盐分能镌汰48%。。。某两大品牌的鸡肉供应商着实是统一个厂子，，，，，，，但价钱差了三成多…（懂了不？？？？？？）